Wie ich in meinen Instagramstories bereits angekündigt
habe, hier der Erfahrungsbericht über das EMS Training bei der Fitbox Clayallee.
EMS-Training (E = Elektro, M = Myo, abgeleitet vom
griechischen myos = Muskel, S = Stimulation) stimuliert durch angenehm
anregende Impulse alle Muskeln gleichzeitig.
Ein zehnminütiges EMS-Training entspricht rund 120 Sätzen
Krafttrainings - ein Aufwand, für den man sonst einige Stunden benötigen würde.
Eine Einheit sind 20 Minuten. Entweder Krafttraining,
dabei steht einem ein Trainer zur Seite. Der gibt die Übungen vor und
kontrolliert die Ausführung- also wie ein Personaltrainer.
Alternativ gibt es den Crosstrainer, um seine
Ausdauer zu erhöhen und die Fettpolster zu reduzieren.
Ich habe inzwischen in 4 Monaten 15 Trainingseinheiten
absolviert. In der Zwischenzeit war ich 1 Monat nicht in Berlin und
arbeitsbedingt leider nicht kontinuierlich (2x Woche) beim Training.
Nach den 15 Besuchen der Fitbox Clayallee kann ich mir
jedoch (m)eine Meinung bilden.
Ein Top & eine Leggings werden einem von der Fitbox zu jedem Termin gestellt, zu trinken, wie auch ein großes Handtuch.
Nach dem man sich umgezogen hat, wird es feucht. :-) Eine spezielle nasse Weste bekommt ihr um, so wie an Armen, Beinen und um den Po einen Gürtel. Die einzelnen Partien können durch den Strom unterschiedlich stimuliert werden.
Warum habe ich nach so vielen Jahren das EMS Training ausprobiert!?
Durch meine 2 operierten Bandscheibenvorfälle habe ich nach alternativen Trainingsmethoden recherchiert. Ich habe viel Gutes gehört. Nach nur 5 Trainingseinheiten habe ich auffallend weniger Rückenschmerzen.
Die Haut wird sehr schnell straffer! Eine positive Veränderung des
Bindegewebes.
Das Wohlbefinden steigert sich. Es ist fantastisch zu
wissen, nach nur 20 Minuten, hat man viel für seinen Körper getan.
Diese Zeit findet jeder ob Businessman, eine Vollzeitkraft,
die Studenten in ihren Prüfungsphasen oder sogar die frisch gewordene Mutti.
Frauen dürfen erst nach ihrem Rückbildungskurs (ca. 6
Wochen nach der Entbindung) anfangen zu trainieren.
Wie bereits erwähnt trainiere ich in Zehlendorf, direkt Zehlendorf Mitte im Kastanienhof.
Einen weiteren Ableger des Inhabers gibt es in Schöneberg.
Ich bin in Zehlendorf sehr zufrieden. Es ein kleines, feines
Studio, dass auf Sauberkeit Wert legt.
Es gibt dort 2 Trainingsplätze, 2
Crosser und 2 Duschen, wo man sich nach dem schweißtreibenden Akt, wieder
frisch machen kann.
Ihr könnt gerne in beiden Studios einen kostenlosen Probetermin
ausmachen.
Fitbox Clayalle
Clayallee 347C, 14169 Berlin
030 / 260 77 262
Fitbox Schöneberg JFK Platz
Martin-Luther-Straße 103, 10825 Berlin
030 / 257 76 556
Von Montag-Samstag haben beide Studios geöffnet.
Es gibt also keine Ausreden mehr,
ran an den Speck!
Eure Natalia
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